6TÝDENNÍ ONLINE KURZ
PODZIMNÍ DYNAMIKA
Získej radost z pohybu a objev sílu svého těla.
Chceš se cítit skvěle ve svém těle a podívat se s radostí do zrcadla?
Hledáš pohyb, který by formoval tvé tělo a pomohl ti získat sebevědomí?
Chceš mít pohyb jako zábavu a ne jako nutnou povinnost?
Objev se mnou tajemství, jak pomocí dynamiky dosáhnout nejen krásného těla, ale i klidného prožívání.
S čím ti Podzimní dynamika pomůže?
Získáš pevnější a pružnější tělo
Pevné a pružné tělo je štíhlejší a zdravější.
Objevíš klidnější a jemnější mysl
Kombinace koncentrace na dech a tělo přináší úlevu od stresu, úzkosti a zahlcení.
Získáš více energie
Dynamická jóga ti přinese příval čerstvé energie do tvého těla.
Ušetříš čas
Nemusíš nikam dojíždět a videa si můžeš pustit, když máš zrovna čas.
Nauč se efektivně hýbat v krátkém čase.
Jako máma malého syna se mnohdy potýkám s nedostatkem času.
Dynamická jóga mi přináší možnost, jak zařadit efektivní pohyb jednoduše do svého dne.
Na co se v kurzu můžeš těšit?
HRAVOST
Budeš zkoumat své prožívání a hrát si se svým tělem. Naučíš se správnost provedení pozic, abys mohla cvičit sama doma bez dalších videí.
Naučíš se, jak být v pevnosti a lehkosti v pozicích, abys čerpala všechny benefity ze správného provedení.
PEVNOST
Objevíš techniky dynamické jógy, které efektivně zapojují a posilují celé tělo.
Posuneš se vpřed a uvidíš výsledky.
Při nácviku sekvencí ti stačí 20 – 25 minut.
ENERGIE
S každým dalším dnem si přitáhneš víc energie.
Objevíš dechové techniky k vytvoření energie i zklidnění.
Tyhle techniky by probudily i medvěda ze zimního spánku.
Jsi připravená objevit potenciál svého těla? Vydej se na cestu zpátky k sobě.
Jak bude kurz probíhat?
1 dynamická sekvence týdně
Naučíš se dynamické sekvence, které zpevní a zpružní tvé tělo. Ty je můžeš denně využívat.
1 sekvence = 3 videa
Uzavřená skupina
Získáš přístup do uzavřené facebookové skupiny, kde o tebe budu pečovat. Čekají tě živá vysílání se společnou praxí jógy, odpovědi na otázky, podpora, motivace a sdílení.
Téma týdne
Zjistíš víc o dechových technikách, detoxikaci, relaxaci, meditaci, energetických uzávěrech a dalších. Téma týdne ti pomůže k proměně těla i tvé energie.
Od základního ke komplexnímu
Budeš postupně posouvat své hranice a možnosti, abys získala plnou sílu, radost a energii. Budeš zkoušet nové pozice a ujišťovat se ve správnosti provedení.
Pohodlný přístup v členské sekci
Celý kurz najdeš na mých webových stránkách v členské sekci. Přehledně, jednoduše a jasně.
Roční přístup
Celý kurz ti zůstává na 1 rok, a ty si ho tak můžeš opakovat podle potřeby.
Pryč s nudou a vážností. Sem s radostí a lehkostí.
Ahoj, jmenuji se Šárka Kohoutová. Jsem moderní jogínka a učitelka.
Předám ti 10 let zkušeností, díky kterým proměníš své tělo na jógamatce.
- Vyzkoušela jsem mnoho stylů jógy, abych našla ten, který rozproudí energii i mrtvole.
- Objevovala jsem účinky meditace ve tmě i v tichu, s hudbou a pohybem, sama i s učiteli, abych našla tu, která zaručeně zklidní nejrozbouřenější mysl.
- Učila jsem se od indických učitelů, nabírala energii od australských mistrů, a rozhodla se tuhle cestu předat dál!
VAROVÁNÍ: Dynamická jóga způsobuje nevysvětlitelné stavy radosti!
Co říkají moje jogínky?
Navíc se můžeš těšit na BONUSY, které tě podpoří na cestě změny.
Jak vybrat jógové pomůcky, a kdy je zařadit.
Plný jógový dech a změna energie.
Hluboká relaxace pro regeneraci těla.
Dynamická meditace pro začátečníky, která ztiší zaneprázdněnou mysl.
Poznej dynamickou jógu, která zpevní tvé tělo, rozproudí energii a zklidní podrážděnou mysl.
Podpořím tě na cestě změny!
Vím, jak je někdy těžké se motivovat.
Koupíme si kurz a nakonec nám leží zapomenutý v internetovém světě. Peníze utraceny, v hlavě hlodá červík výčitek, a zase se nic neděje…
Uf, proč jsem to nezvládla? Věř mi, taky to znám…
CELÝCH 6 TÝDNŮ MÁŠ S MOJÍ PODPOROU.
- Sdílej se mnou své úspěchy i prohry,
- sdílej se mnou svoje nadšení i zklamání,
- sdílej se mnou svoji radost i smutek.
Pomohu ti projít celým kurzem, aby ses na konci ohlédla a viděla jasné výsledky.
- Budeš pevnější, díky efektivním dynamickým sestavám,
- budeš stabilnější, díky vhodné kombinaci jógových pozic,
- budeš radostnější, díky objevení nefunkčních mentálních vzorců,
- budeš víc spokojená sama v sobě.
Tvé denní cvičení nebude nudnou povinností, ale hravou samozřejmostí!
Budeš sílit.
Budeš se těšit.
Budeš se posouvat vpřed.
Budeš ze sebe mít dobrý pocit.
Objev se mnou pohyb, který tě bude bavit!
Jakmile si z dynamické jógy uděláš pravidelný návyk, zjistíš, že ti pomáhá překonat těžká životní období s větším nadhledem a lehkostí.
Přines do svého života větší koncetraci a sebevědomí. Jóga má prokazatelné účinky na zklidnění a zpřítomnění. Díky kombinované práci s dechem a pohybem ti efektivně přinese větší životní stabilitu a spokojenost.
Nastartuj nový návyk, a začni se mnou svoji cestu pohybem, který zůstane ve tvém životě.
23. 10. ZAČÍNÁME
V členské sekci kurzu najdeš:
18x – video dynamické jógy
3x – video protažení a uvolnění těla
Navíc ke kurzu získáš BONUSY:
2x video dechová cvičení pro energii a správnou praxi
1x video vysvětlení použití jógových pomůcek
1x audio relaxace pro hlubokou regeneraci těla
1x video dynamické meditace pro začátečníky, díky které zakusíš sílu uvolněnosti v pohybu.
A co víc! Celých 6 týdnů je s mojí maximální podporou tak, abys byla schopna dojít až ke konci.
Máš další otázky?
Pro koho je kurz vhodný?
- Pokud se ráda hýbeš, ale nevíš, jak dosáhnout efektivity, kurz je přesně pro tebe.
- Jestli si připadáš jako věčný jógový začátečník i po letech praxe, v kurzu najdeš cenné informace a posuneš se o krok dál.
- Když máš zkušenosti s jógou, ale jsi zaseklá na jednom místě, kurz ti pomůže posunout se vpřed.
Jak dlouho mi zůstane přístup do kurzu?
Přístup ke kurzu máš po dobu 1 roku. Za tu dobu už ho budeš umět zpaměti.
Budu mít v kurzu tvoji podporu?
Rozhodně!
Budeme se potkávat v uzavřené facebookové skupině. Můžeš se na mě také obrátit na messengeru. Na soukromé zprávy odpovídám v pracovní dny od 10 – 16h.
Co když zjistím, že kurz pro mě není vhodný?
Máš ZÁRUKU SPOKOJENOSTI.
Napiš mi do 14 dnů od začátku kurzu a já ti vrátím celou částku zpátky.
Mám zdravotní problémy, mohu začít s kurzem?
Nedoporučuji zařazovat dynamické sekvence pokud jsi začátečník a máš indikované problémy se zády (po úrazu, přetížení či jiné komplikace).
Prosím, nezačínej s dynamikou po operacích či těsně po porodu. V těchto dnech se hodí klidnější styly jógy.
Nějaká pozice v kurzu mi i po workshopu není jasná nebo ji nedokážu provést, co mám dělat?
Napiš mi, nabídnu ti modifikace pozice nebo přijdeme na příčinu, proč se do pozice nemůžeš dostat.