JÓGARAMA

Šárka Kohoutová

Pomáhám ženám posouvat hranice a vidět reálné výsledky na svém těle. Ukazuji cestu jógy, u které probudíš svoji radost a energii. Skrz uvědomění svého těla v dynamickém pohybu snadno dojdeš k závěrečnému zastavení, uvolnění a klidu. Mou vášní je ukazovat, že dokážeš víc, než si myslíš. A tak skrz pohyb lehce překročíš mylné přesvědčení o sobě, a dostaneš se do hluboké relaxace i tiché meditace. Vyzkoušej online kurz dynamické jógy a získej své tělo zpět. Chceš se o mně dozvědět víc? Přečti si více o mně.

Pevný střed těla: Jak efektivně zpevnit břicho

Pevný střed nám pomáhá k zádům bez bolesti, ke zvýšení energie, rovnému stoji a aktivnímu životu. Jakmile chceš efektivně pracovat se svým středem, měj na paměti, že potřebuješ zpevni celý svalový korzet středu. To znamená břicho a bedra. Dneska si ukážeme cviky vhodné pro začátečníky, které zapojí hluboký stabilizační systém a nepřetěžují pouze přímý břišní […]

Pevný střed těla: Jak efektivně zpevnit břicho Read More »

Žena v dynamické józe si hraje v záklonové pozici. v dynamickém pohybu. Záklon. Síla a pevnost.

Ztraceni – Příběh z Indie

Sedím na betonovém schodu. Hlavu schovávám v dlaních. Nepřijel. „Co se děje?“ ozve se za mnou hlas mého učitele. Den volna Konečně nastává den, kdy máme volno. Po týdnu praktikování všemožných i nemožných jógových pozic jsem ráda, že s manželem vyrazím do ulic indického Rishikéše. Nadšeně vyběhnu na dvůr ášramu. Každou chvilkou by měl být tady! Když

Ztraceni – Příběh z Indie Read More »

Žena v energickém pohybu s letícími vlasy a otevřenou pusou.

Jóga v Indii aneb krátký příběh o Fénixovi

Rozhlížím se po pokoji, který je na měsíc mým domovem. Svému muži jsem řekla smutné naviděnou u kovových vrat a vydala se dovnitř s podivně vyhlížejícím chlápkem. V kolébce jógy Jsem na severu Indie v Rishikeshi, ve městě jógy. Ášram, ve kterém se mám měsíc vzdělávat a postupovat na své jógové cestě, nemá dodělanou střechu.

Jóga v Indii aneb krátký příběh o Fénixovi Read More »

Klidná jógová pozice se spletenýma rukama. Pohled na ženu s úsměvem a propletenými pažemi.

Život je právě teď: 3 tipy, jak začít meditovat

Všimli jste si někdy, že nežijete sami? Možná celý svůj život sdílíte s hlučně mluvícím spolubydlícím, který okupuje vaši hlavu bez povšimnutí. Co všechno nám tento nenápadný společník stihne za den říct? Smyšlený svět iluzí Nejde jen tak vypnout. Zkuste to. Přesuňte svoji všímavost k vaší mysli. Dokážete spočinout bez myšlenky? Pokud ano, na jak

Život je právě teď: 3 tipy, jak začít meditovat Read More »

Žena leží uvolněně na posteli s rukou pod hlavou a zvednutou nohou

Zpět domů, zpět do svého těla

Když jsem před deseti lety přišla na svojí první hodinu jógy, myslela jsem, že jsem se už definitivně zbláznila. Zašedlá suterénní místnost nepřipomínala prostor, kde bych chtěla strávit pět minut, natož hodinu. Co tu sakra dělám? Věčná nervozita Úmysl je jasný. Zbavit se nervozity, která mě zaplavuje při každém koncertě. Chci konečně ovládnout své tělo,

Zpět domů, zpět do svého těla Read More »

S přijetím za štěstím: 5 tipů, jak být spokojenější

Rozlepuji oči. Cítím se příšerně. Pár probdělých nocí a já mám pocit, že můj svět přestává existovat. Jsem nepříjemná sama sobě. Lituji se, a to mě posílá hlouběji do osobního pekla. Od rána rozsévám svoji sebelítost na všechny kolem. Manžel dostává sprchu jako první a syn následuje hned vzápětí. Prostě taková ta domácí pohodička. Pochopení

S přijetím za štěstím: 5 tipů, jak být spokojenější Read More »

Žena s vyplazeným jazykem a roztaženými pažemi v energické pozici připravena na každou výzvu

Jóga není pro slabochy

Prodlužuji svůj dech. Mám vztek! Můj učitel jógy vypadá, jako by byl lehké pírko létající po podložce. Vesele skotačí a mluví něco o tom, že nemáme být zadýchaní, ale dech stále držet dlouhý. No jasně. Jak to asi mám udělat? Třeštím oči. Už teď nemůžu! Často se setkávám s tvrzením Jóga není pro mě. Je

Jóga není pro slabochy Read More »

Přejít nahoru