FLEXIBILITA a MOBILITA:
klíč ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu
Flexibilita a mobilita nejsou jen o pohybu – jsou o svobodě žít bez omezení, cítit se silně a užívat si každý moment s lehkostí a radostí!
Možná si říkáš, jestli na tom, jak jsi pohyblivá, vlastně záleží. Ale věř mi, flexibilita a mobilita můžou doslova změnit to, jak se cítíš každý den.
Není to jen o tom, abys dokázala udělat provaz nebo se předklonit ke špičkám. Jde o to mít zdravější tělo, větší pohodu a radost z pohybu.
Co to vlastně je?
Flexibilita je o pružnosti tvých svalů – aby se dokázaly protáhnout, když potřebuješ. Mobilita zase znamená, jak lehce se dokážou pohybovat klouby.
A právě díky této kombinaci je tělo připravené zvládnout všechno, co od něj chceš – ať už jde o sport, práci, nebo každodenní činnosti jako zvedání dětí, nákupů nebo méně zábavných věcí, jako mytí oken.
Proč to potřebuješ?
Zdravější tělo: Když jsou tvoje svaly pružné a klouby pohyblivé, máš menší šanci, že se zraníš. Tělo na náhlé pohyby nebo dlouhodobé zatížení prostě zvládne reagovat lépe.
Pohodlnější den: Mít volnost v pohybu znamená, že můžeš dělat své oblíbené věci, aniž by tě omezovala ztuhlost nebo bolest. Sedět u počítače bez křečí v zádech? Ano, jde to!
Víc radosti ze života: Ztuhlost a každodenní bolesti často vedou ke stresu nebo špatné náladě. Uvolněné tělo naopak pomáhá vytvořit lepší pocit pohody a větší klid
Jak ti to změní den?
Představ si, že se ráno probudíš bez pocitu ztuhlosti v zádech. Protáhneš si ruce a cítíš lehkost.
Sedneš si k počítači, a i po pár hodinách práce necítíš, že tě bolí ramena. Odpoledne si klidně zajdeš na procházku, aniž by tě bolely nohy nebo kyčle.
A večer můžeš být úplně v pohodě – necítit únavu a mít i po dlouhém dni chuť se věnovat čemukoliv, co tě baví.
Když nasloucháš svému tělu s láskou a bez posuzování, otevíráš dveře ke svobodě a objevení své vnitřní síly.
Na co se dnes zaměříš?
- Rozdýcháš se a uvolníš oblast hrudníku pro prohloubení dechu a povolení energie,
- rozhýbeš kyčle a posílíš pánevní dno, abys zvýšila svoje sebeuvědomění,
- posílíš záda a uvolníš bedra, abys byla bez bolesti,
- prohloubíš uvolnění a klid, a tak se připravíš na celý den.
Najdi uvolnění a lehkost
⬆️⬆️ Nevidíš video nad tímto textem? ⬆️⬆️
Pokud nevidíš videa, neschválila jsi lištu s cookies. Po vymazání historie se ti lišta znova zobrazí a po schválení také videa.