WORKOUT:
tvoje cesta k síle a stabilitě

Síla jako důležitá součást praxe jógy

Jóga je nádherný systém, který nám pomáhá spojit mysl, tělo a duši. Ale pokud v ní chybí komponent posilování, ochuzujeme se o jednu z jejích nejzásadnějších výhod – sílu. Posilování v józe může být víc než jen cesta k silnějšímu tělu. Je to klíč k dlouhodobému zdraví, stabilitě a vitalitě, které si dnes tolik z nás přeje.

Silové prvky v józe nejsou jen o tom, abychom vypadaly lépe nebo se cítily silnější. Každý pohyb, který zahrnuje vědomé zapojení svalů, zlepšuje komunikaci mezi naší myslí a tělem. Díky tomu nejen získáváme fyzickou sílu, ale také podporujeme naši schopnost být stabilní a přítomné – jak na podložce, tak mimo ni.

Ochrana těla

Jedním z hlavních přínosů posilování je ochrana těla před zraněními. Silné svaly totiž poskytují podporu kloubům, páteři a dalším citlivým částem těla. A pokud je naše tělo funkčně silné, dokáže efektivněji zvládat každodenní zátěž i náročnější pohyby. Bez silového základu se naše tělo rychleji unaví, což může vést k přetížení nebo bolesti.

Síla není jen o svalech

Síla v józe má ale i nezanedbatelný vliv na naši mysl. Když zapojujeme své tělo aktivně a důsledně, neposilujeme pouze svaly, ale učíme se také disciplíně a vytrvalosti. Každý zatnutý sval je jako malé připomenutí naší odolnosti a schopnosti překonávat překážky, ať už fyzické nebo psychické.

Naše tělo má být pevné a pružné, aby mohlo plnit svou roli – chránit nás, podporovat nás a umožnit nám žít aktivní, radostný život.

Silné tělo je jako pevný základ domu, který nás drží i při největších bouřích.

Takže pokud cvičíš jógu a silové prvky nejsou její součástí, zkus jim dát větší prostor. Síla není jen o svalech. Je o odolnosti, sebevědomí a rovnováze, která nás provází při každém kroku na podložce i mimo ni.

Nepodceňujme důležitost posilování – můžeme díky němu zářit silou, kterou si naše tělo i mysl zaslouží.