SÍLA NOHOU
Zakořenit se do podložky a získat stabilitu.
- Poznáš Hasta Badhu – energetický uzávěr, který ti pomůže v pozicích na pažích.
- Povolíš a uvolníš záda.
- Naučíš se několik variant pozice Stromu.
- Poznáš pozice: Utthita Ashwa Sanchalanásana -Vysoký výpad, Páršvakonásana, Parrivrta Anjaneyásana – Přetočení v nízkém výpadu.
- Naučíš se využívat bloček v pozicích.