Individuální péče

Dynamický plán

Jednotlivé lekce

Předám ti 11 let zkušeností, jak efektivně pracovat s tělem.

Vypracuji jedinečný jógový plán nebo lekci na míru tvým potřebám.

Přitáhneš si více energie a radosti. Zbavíš se strachu, napětí a úzkosti.

Za pomocí meditací a relaxací proměníš své denní prožívání. Stres už nebude mít v životě místo.

Objev se mnou možnosti svého těla.

UKÁŽU TI CESTU,

jak efektivně pracovat se svým tělem.

Stanu se tvojí osobní učitelkou jógy.

Naučím tě jógové sekvence, které efektivně pracují s celým tělem. Pomohu ti v pozicích a ukážu ti tvé možnosti.

V živém setkání tě dotekem navedu do správného provedení pozice. V onlinu využiju schopnost dobře vysvětlit, co máš přesně udělat.

Ukážu ti sílu meditací a hlubokých relaxací, při kterých tvé tělo regeneruje.

Jak to vidí moje jogínky

"Neuvěřitelná energetická bomba!! Jestli hledáte opravdovou motivaci, která vás vcucne a nepustí, právě jste ji našli;) Šárka je úžasně pozitivně naladěná, empatická, trpělivá a navíc vtipná a veselá lektorka, která má obdivuhodné jógové zkušenosti posbírané z různých koutů světa. Její životní láska k józe se přenese i na vás, stejně jako na mě:) Lepšího průvodce jógou jsem ještě nezažila!"

Lucie N.

"Jóga se Šárkou je jedním slovem BOMBA! 😍 Fyzická i emocionální. Zažijete to jednou a budete to chtít zažívat znovu a znovu! Díky Šárce, jsem se z úplného začátečníka, který jógu vnímal jen jako dechové cvičení s protahováním, stala člověkem, který jógu zařadil do svého každodenního života, a snaží se z ní těžit jen to nejlepší ❤️"

Kateřina M.

"Jóga se Šárkou mě popravdě ohromila. Ať se to týkalo cvičení, tak člověka samotného. Cvičení mě překvapilo, byla jsem zvyklá na jiný druh jógy, ale byla jsem přesvědčena, že ji postupem času dám. Bavilo mě Šárku vidět a poslouchat s jakou pečlivostí nám každý pohyb vysvětluje. Pro mě velký relax a myšlenky po józe ještě krásnější. Doporučuji."

Petra S.

DYNAMICKÝ PLÁN

vytvořený na míru tvým potřebám.

Při první konzultaci zdarma si řekneme, čeho bys chtěla dosáhnout, kam by ses chtěla posunout.

Sestavím ti týdenní plán jógové praxe.
Společně se uvidíme na osobních lekcích přes Skype nebo osobně v Praze, kde se ti budu individuálně věnovat (doporučení 2x týdně).
V každé lekci se zaměříme na dechové techniky, správnost techniky pozic, dynamickou sekvenci a závěrečnou relaxaci.
Na společné lekce budeš potřebovat 60 minut. V ostatních dnech 20 – 30 minut pro svoji denní praxi.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

se odvíjejí od tvých potřeb a přání.

Při první konzultaci zdarma si řekneme, čeho bys chtěla dosáhnout, kam by ses chtěla posunout.

Společně se uvidíme přes Skype nebo osobně v Praze, kde se ti budu individuálně věnovat.
Lekce je zaměřena dle tvých potřeb – tělesné potřeby jako je vyšší pevnost, pružnost nebo jednotlivé zaměření na určité partie, ať už z důvodů zpevnění (hýždě, stehna, střed), tak pro zdraví (záda, kyčle, klouby, štítná žláza a další).
Na společné lekce budeš potřebovat 60 minut. Individuální lekce jsou často označovány jako jógové terapie, jelikož dávají prostor pro péči, která má hluboké ozdravné účinky.

Dynamická jóga je jako hravý tanec, skrz který si uvědomíš vlastní prožívání.

Objev svoji radost a energii.

Získej větší pevnost a pružnost.

Zvyš koncentraci a klid.

Užij si zábavu v pohybu, který tvůj život už neopustí.

Díky reálným výsledkům a postupům, uvidíš své pokroky nejen na těle ale i v prožívání života.

JÓGARAMA