Minikurz: Připrav své tělo na změnu - Dýchej a žij
Aaaaah…
Pojď se naučit pořádně dýchat.
Naplň své tělo přívalem čerstvého vzduchu a prociť energii, kterou to přináší.
S každým výdechem vypusť vědomě všechen vzduch z těla ven.
Nenechávej si starý vzduch ve svém těle. Možná jsi to ještě nikdy neudělala. Po většinu dne totiž dýcháme povrchově a na dech si vzpomeneme až v momentě, kdy nám začne docházet.
Žádnou nádobu nemůžeme znova naplnit, pokud ji nejdřív nevyprázdníme!
Houbovitý charakter plic nám nedovoluje vypustit všechen reziduální vzduch z těla ven.
Snaž se však snížit množství starého vzduchu na minimum.
Soustřeď se na výdech. Jakmile vydechneš do poslední buňky, vpusť příval čerstvého vzduchu.
Páááni! To je nádech, co?
Šťavnatý a hutný. Takový nádech ti přinese energii!
Můj indický učitel Hari mi říkal: „Pokud jsi naštvaná, lítostivá, bez energie -> špatně dýcháš.“
Opravdu je to takhle jednoduché.
Minikurz 2. díl: Volnost zápěstí
Zápěstí je skvělý pomocník, ale pozor, když mu dáváme přílišnou zátěž.
Jak na to, aby tě už nebolelo, se dozvíš v dalším videu.
Chci více dechové praxe
Chceš zařadit dechovou praxi do svého každodenního života?
Potřebuješ více energie a psychické stability?
Chceš se cítit přítomna ve svém životě a začít si ho vychutnávat plnými dechy?