JÓGARAMA

SKVĚLE V TĚLE

Zkoušej, zkoumej, hraj si...

9 dynamických týdnů ti pomůže: 

  • najít větší stabilitu a lehkost na podložce a v životě,
  • objevit pevnost a sílu svého těla a mysli,
  • začít proměnu svého těla,
  • získat větší sebeuvědomění a sebevědomí,
  • najít radost a hravost nejen na podložce, ale i v životě.

Jemně posouvej své hranice a pamatuj:
Tam kde končíš dnes, zítra začínáš!

JAK KURZ PROBÍHÁ

1 dynamická sekvence týdně

Jednu sekvenci si rozdělíme do 3 dnů:

  1. den – jedna část sekvence -> vysvětlení
  2. den – druhá část sekvence -> vysvětlení
  3. den – závěrečná dynamická jízda se sekvencí

Bonusy a motivace

  • Každé pondělí týdenní motivace v e-mailu.
  • V sekci bonusy se můžeš těšit s doplňujícími materiály, které podpoří tvojí praxi na podložce.

Podpora v kurzu

Na messengeru a e-mailu:

Cítíš, že nevíš, jak dál. Zastavila ses a nemůžeš se rozhoupat. NAPIŠ MI, PROSÍM. Ráda ti pomohu kurz dokončit. Na soukromé dotazy odpovídám v pracovní dny od 10 – 16, ale když budu mít volno, ráda se s tebou spojím i v jiný čas.

Tak jo! Skoč na svoji jógamatku, ZAČÍNÁME!

ROZCESTNÍK

1. TÝDEN

Připravit své tělo je základem k pravidelné praxi. Tahle série tě připraví kdykoliv během dne. Pozdrav samu sebe, své tělo a všechno kolem. Nastartuj svoji změnu s pozdravem.

2. TÝDEN

Tahle série ti přinese stabilitu a klid do života. S rovnováhou se naučíš koncentraci i trpělivosti. Vztyčíš hlavu vysoko vzhůru a vykročíš vpřed.

Žena ve zkříženém hledí zasněně z okna v jógové pozici v oblečení na jógu.

3. TÝDEN

Uvolnění a meditace. Prohlub svoji flexibilitu a zklidni prožívání v týdnu plném rozmazlování.

4. TÝDEN

Série, která probudí tvoji ladnost v jemných pohybech i síle. Probuď svoje ženství a přiveď ladnost do své praxe jógy.

Žena v jógové pozici Pes hlavou vzhůru na kůlech u vody.

5. TÝDEN

Tato sekvence pomůže otevřít tvé srdce. Pojď svoji páteř otočit směrem, na který není tolik zvyklá v prvních záklonových pozicích. 

6. TÝDEN

Uvolnění a meditace. Užij si týden plný tělesného i psychického rozmazlování.

Žena v pozici bočního prkna na dvou sloupech u vody.

7. TÝDEN

Tato sekvence přináší rozhodnutí. Koncentrace je základním klíčem k úspěchu a k cestě ke svému tělu.

žena v rovnovážné pozici v józe, se zvednutou nohou vzhůru a trupem předkloněným vpřed, Má propletené nore za zády.

8. TÝDEN

Jsi tady! Cesta na vrchol je přímo před tebou. Užij si to a hraj si.

Žena radostně roztahuje náruč a zvedá paže po praxi jógy.

BONUSOVÝ TÝDEN

Dynamický workout je tady! Získej větší pevnost a sílu a buď dynamická královna!

Přejít nahoru