Online kurz dynamické jógy
Zpevni tělo s dynamikou
Objev sílu těla a utři si pot z čela
Chceš se cítit skvěle ve svém těle a podívat se s radostí do zrcadla?
Hledáš pohyb, který by formoval tvé tělo a pomohl ti získat sebevědomí?
Chceš mít pohyb jako zábavu a ne jako nutnou povinnost?
Objev se mnou pohyb, který tě bude bavit a zároveň přinese proměnu tvého těla i prožívání. Přitáhni si hromadu energie a buď dynamická královna.
Tahle jóga není nuda, ale pořádná vzpruha.
Co ti online kurz dynamické jógy přinese?
Zpevníš a zpružníš své tělo. Takové tělo je zdravé a září vitalitou.
Probudíš svoji radost a sebevědomí, díky jógovým pozicím.
Získáš větší energii a snížíš stres s dechovou praxí.
Všechno hravě zvládneš, jelikož postoupíš od jednoduchých pozic ke komplexnímu cvičení.
Co je součástí kurzu?
Čeká tě 21 videí v sekcích:
- Dechové techniky
- Worshopy
- Praxe dynamické jógy
Jednoduše, přehledně a přístupně.
Výhodou online kurzu dynamické jógy je, že si vybereš, co právě dnes potřebuješ a lehce se vydáš na cestu proměny.
Základní online kurz dynamické jógy
DECH
Naučíš se dechové techniky k vytvoření energie i zklidnění.
Tyhle techniky by probudily i medvěda ze zimního spánku.
Dechové techniky najdeš v rozmezí 5 – 15 minut.
WORKSHOP
Naučíš se správnost provedení pozic.
Protáhneš se a zesílíš.
Naučím tě, jak být v pevnosti a lehkosti v pozicích, abys čerpala všechny benefity ze správného provedení.
Na workshop potřebuješ 20 – 30 minut.
DYNAMIKA
Objevíš techniky dynamické jógy, které efektivně zapojují a posilují celé tělo.
Posuneš se vpřed a uvidíš výsledky.
Naučíš se sestavy dynamické jógy, které můžeš zařadit do svého dne, i když máš jen 7 minut!
VAROVÁNÍ: Dynamická jóga způsobuje nevysvětlitelné stavy radosti!
Pryč s nudou a vážností. Sem s radostí a lehkostí.
Ahoj, jmenuji se Šárka Kohoutová. Jsem moderní jogínka a učitelka.
Předám ti 10 let zkušeností, díky kterým proměníš své tělo na jógamatce.
- Vyzkoušela jsem mnoho stylů jógy, abych našla ten, který rozproudí energii i mrtvole.
- Učila jsem se od indických učitelů, nabírala energii od australských mistrů, a rozhodla se tuhle cestu předat dál!
Co na dynamickou jógu říkají...
Navíc se můžeš těšit na bonusy, které podpoří maximální účinek kurzu!
Jak vybrat jógové pomůcky, a kdy je zařadit.
Plný jógový dech a změna energie.
Hluboká relaxace pro regeneraci těla.
Dynamická meditace pro začátečníky, která ztiší zaneprázdněnou mysl.
Jak můžeš kurz využít?
- Potřebuješ dobít baterky?
Je čas si zadýchat (dechová videa od 5 do 14). - Chceš prohloubit některou pozici?
Uč se za pomocí workshopu (workshopy 20-30 minut). - Máš jen 7 minut a hledáš efektivní pohyb?
Čeká na tebe nadupaná dynamika (sestava dynamické jógy 7-10 minut).
Cena kurzu
1900 Kč
Celý kurz obsahuje základní videa:
7x dechové cvičení pro každý den – energie, zklidnění, uvědomění přítomnosti, zvědomění těla, zaměření na prožívání a emoce, pokročilé jógové techniky
7x workshop s vysvětlením správnosti provedení pozice, protažením, rozehřátím a zapojením středu těla
7x dynamika, která rozproudí energii, posílí celé tělo a zklidní mysl
Navíc ke kurzu získáš BONUSY:
2x video dechová cvičení pro energii a správnou praxi
1x video vysvětlení použití jógových pomůcek
1x audio relaxace pro hlubokou regeneraci těla
1x video dynamické meditace pro začátečníky, díky které zakusíš sílu uvolněnosti v pohybu.
Máš další otázky?
Pro koho je kurz vhodný?
- Pokud jsi jógový začátečník nebo nemáš zkušenosti s dynamickou jógou, kurz je přesně pro tebe.
- Jestli si připadáš jako věčný začátečník i po letech praxe, v kurzu najdeš cenné informace a posuneš se o krok dál.
- Když máš zkušenosti s jógou, ale jsi zaseklá na jednom místě, kurz ti pomůže posunout se vpřed.
Jak dlouho mi zůstane přístup do kurzu?
Přístup ke kurzu máš po dobu 1 roku. Za tu dobu už ho budeš umět zpaměti.
Budu mít v kurzu tvoji podporu?
Rozhodně!
Kdykoliv během roku se na mě můžeš obrátit na emailu, messengeru nebo ve facebookové skupině Jógaramy, kde najdeš další ženy, které prochází nebo prošly kurzem.
Co když zjistím, že kurz pro mě není vhodný?
Napiš mi do 14 dnů od začátku kurzu a já ti vrátím celou částku zpátky.
Mám zdravotní problémy, mohu začít s kurzem?
Nedoporučuji zařazovat dynamické sekvence pokud jsi začátečník a máš indikované problémy se zády (po úrazu, přetížení či jiné komplikace).
I tak můžeš využít dechové techniky a sekci Workshop a postupovat pomalu k plné dynamice.
Prosím, nezačínej s dynamikou po operacích či těsně po porodu. V těchto dnech se hodí klidnější styly jógy.
Nějaká pozice v kurzu mi i po workshopu není jasná nebo ji nedokážu provést, co mám dělat?
Napiš mi, nabídnu ti modifikace pozice nebo přijdeme na příčinu, proč se do pozice nemůžeš dostat.