Pevný střed nám pomáhá k zádům bez bolesti, ke zvýšení energie, rovnému stoji a aktivnímu životu. Jakmile chceš efektivně pracovat se svým středem, měj na paměti, že potřebuješ zpevni celý svalový korzet středu. To znamená břicho a bedra. Dneska si ukážeme cviky vhodné pro začátečníky, které zapojí hluboký stabilizační systém a nepřetěžují pouze přímý břišní […]
Pevný střed těla: Jak efektivně zpevnit břicho Read More »
Když jsem před deseti lety přišla na svojí první hodinu jógy, myslela jsem, že jsem se už definitivně zbláznila. Zašedlá suterénní místnost nepřipomínala prostor, kde bych chtěla strávit pět minut, natož hodinu. Co tu sakra dělám? Věčná nervozita Úmysl je jasný. Zbavit se nervozity, která mě zaplavuje při každém koncertě. Chci konečně ovládnout své tělo,
Zpět domů, zpět do svého těla Read More »
Říká se, že existuje snad tolik druhů jógy jako je jejích učitelů. Tolik jich snad není, ale je pravda, že v dnešní době už jich máme pěknou řádku. Pojďme si v základu říct, že dynamická jóga spadá do tělesné jógy nebo-li Hatha jógy. Liší se od ostatních druhů tím, že sjednocuje pohyb a dech. Většina hodin
Co to je dynamická jóga a jaké má účinky Read More »
Prodlužuji svůj dech. Mám vztek! Můj učitel jógy vypadá, jako by byl lehké pírko létající po podložce. Vesele skotačí a mluví něco o tom, že nemáme být zadýchaní, ale dech stále držet dlouhý. No jasně. Jak to asi mám udělat? Třeštím oči. Už teď nemůžu! Často se setkávám s tvrzením Jóga není pro mě. Je
Jóga není pro slabochy Read More »