Cítíš, že bys ráda vnesla více pohybu do svého života, ale motivace ke cvičení často mizí rychleji, než bys chtěla? Nejsi v tom sama! Vytvořit si pravidelný návyk cvičení je výzva. Ale díky těmto snadným tipům můžeš uspět. Tajemství motivace ke cvičení spočívá v malých krocích Velké změny začínají malými kroky. Nemusíš hned plánovat hodinová […]
Motivace a dlouhodobé cvičení: Tajemství úspěchu Read More »
Všimli jste si někdy, že nežijete sami? Možná celý svůj život sdílíte s hlučně mluvícím spolubydlícím, který okupuje vaši hlavu bez povšimnutí. Co všechno nám tento nenápadný společník stihne za den říct? Smyšlený svět iluzí Nejde jen tak vypnout. Zkuste to. Přesuňte svoji všímavost k vaší mysli. Dokážete spočinout bez myšlenky? Pokud ano, na jak
Život je právě teď: 3 tipy, jak začít meditovat Read More »
Když jsem před deseti lety přišla na svojí první hodinu jógy, myslela jsem, že jsem se už definitivně zbláznila. Zašedlá suterénní místnost nepřipomínala prostor, kde bych chtěla strávit pět minut, natož hodinu. Co tu sakra dělám? Věčná nervozita Úmysl je jasný. Zbavit se nervozity, která mě zaplavuje při každém koncertě. Chci konečně ovládnout své tělo,
Zpět domů, zpět do svého těla Read More »
Rozlepuji oči. Cítím se příšerně. Pár probdělých nocí a já mám pocit, že můj svět přestává existovat. Jsem nepříjemná sama sobě. Lituji se, a to mě posílá hlouběji do osobního pekla. Od rána rozsévám svoji sebelítost na všechny kolem. Manžel dostává sprchu jako první a syn následuje hned vzápětí. Prostě taková ta domácí pohodička. Pochopení
S přijetím za štěstím: 5 tipů, jak být spokojenější Read More »
Usedám na zem. Leje jako z konve a já nechápu, co tady dělám. Dívám se na ostatní, a připadá mi, že se asi zbláznili. Nikdo nehne ani brvou. Asi jsem divná… Sedím uvnitř indického ášramu, který nemá dodělanou střechu. Tak tohle bude asi větší výzva, než jsem si myslela. Udělat první krok Již dlouho jsem se
Nejtěžší je udělat rozhodnutí Read More »