Říká se, že existuje snad tolik druhů jógy jako je jejích učitelů. Tolik jich snad není, ale je pravda, že v dnešní době už jich máme pěknou řádku.
Pojďme si v základu říct, že dynamická jóga spadá do tělesné jógy nebo-li Hatha jógy.
Liší se od ostatních druhů tím, že sjednocuje pohyb a dech. Většina hodin dynamické jógy se vede plynule. Představuje tak možnou sílu, kterou v sobě žák ukrývá. Najdete v ní jak jemný pohyb propojený vlnou dechu, tak silovější a balanční pozice.
Dynamická jóga prohřívá celé tělo. Pomáhá rozvinout pružnost a stabilitu.
Dynamická jóga vede k uvědomění celého těla.
Přes rozehřátí až po silovou praxi, nás dokáže přivést k vrcholu.
Zahrnuje dynamické propojování ásan neboli jógových pozic. Většinou se tak děje na vlně vlastního dechu, díky čemuž dochází k uzemnění a zpřítomnění se v okamžiku. Jelikož se skrz pozornost na dech a pohyb snadno dostáváme do momentu tady a teď.
A tak zde není prostor pro myšlenkové konstrukty, které nás odvádějí od skutečného prožívání. Jako benefit přichází hledané uvolnění a relaxace v závěrečném zastavení.
Zábava, která má své benefity
Když jsem začala praktikovat dynamickou jógu či Vinyasa flow, pocítila jsem velkou životní sílu.
Tak, jak se na jógamatce rozplývaly všechny strachy a úzkosti, nacházela jsem větší stabilitu ve svém denním životě.
A nejen to! Obrovsky mě to bavilo!
Začala jsem překračovat své vlastní limity, o kterých jsem brzy zjistila, že byly uměle vytvořené! Nikdy jsem si nemyslela, že budu schopná balancovat na pažích, objevovat krásy převrácených pozic, a ještě se u toho cítit fakt skvěle!
Zdravé a krásné tělo s pravidelností
Můžu vám zaručit, že s pravidelnou praxí dynamické jógy získáte nejen pružné a zdravé tělo, ale také klidnější pohled na svět.
Přinese vám radost z dosažení jasných a viditelných cílů.
Při správné praxi se lehce můžete dostávat přes základy až k balančním pozicím na pažích, hlavě a nohách. Všechno je na vašem rozhodnutí.
Dynamická jóga pro každého
Dynamická jóga je otevřena všem, kteří se nebojí pohybu.
Avšak má svá úskalí!
Není vhodná jako kompenzační cvičení po operacích a zvážit by ji měli ti, kteří mají vážné zdravotní problémy, jelikož se jedná o praxi, při které dochází ke zvýšení srdeční frekvence. V dynamické józe se snažíme dech ustálit a i při velké síle ho stále prodlužovat. Avšak v začátku může být tato praxe náročná, a tak dochází k zadýchání. Je to v pořádku, ale pokud si nejste jisti vždy je dobré dopředu konzultovat jak s učitelem jógy, tak s doktorem.
Nejdůležitější je praktikovat s laskavostí a s vědomím vlastních možností.
Tělo je neobyčejný nástroj. Jakmile se mu pravidelně věnujeme, odmění nás svojí silou, pružností, lehkostí a zdravím.
Pomáhám ženám posouvat hranice a vidět reálné výsledky na svém těle. Ukazuji cestu jógy, u které probudíš svoji radost a energii. Skrz uvědomění svého těla v dynamickém pohybu snadno dojdeš k závěrečnému zastavení, uvolnění a klidu.
Mou vášní je ukazovat, že dokážeš víc, než si myslíš. A tak skrz pohyb lehce překročíš mylné přesvědčení o sobě, a dostaneš se do hluboké relaxace i tiché meditace. Vyzkoušej online kurz dynamické jógy a získej své tělo zpět.
Chceš se o mně dozvědět víc? Přečti si více o mně.